Machen wir ein kleines Experiment:

In den nächsten Tagen, probieren Sie einmal - sagen wir drei Minuten - nichts zu tun. Bemühen Sie sich, lediglich den gegenwärtigen Moment zu erleben.

Hören Sie Ihrem Atem zu - sonst nichts. Bleiben Sie gedanklich, emotional und körperlich präsent, dort, wo sie gerade sind. Erfahren Sie das Hier und Jetzt ohne mit ihren Gedanken auf Zeitreise zu gehen - nicht in die Vergangenheit, nicht in die Zukunft; nur dort sein, wo sie gerade sind …

Drei Minuten später …

… Ganz schön schwer, gell?! Unsere Gedanken sind wie Wiesel, die durch die Landschaft flitzen und immer wieder Neues entdecken, was beschnuppert und betrachtet werden kann.

Nichts tun, nicht von Gedanken geleitet werden, den Moment erleben … - für diese im hohen Maße vergängliche Erfahrung benötigen Sie Ihre ganze Wachheit, Konzentration und Aufmerksamkeit.

Mit der Zeit erlangen Sie Übung darin, in Ihrem Inneren den Schaukelstuhl sanft wiegen zu lassen - egal, wo Sie sich wann wie befinden. Für Momente den Moment zu erleben, trainiert Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Konzentrationsvermögen auf die Gegenwart. Gleich einem Spitzensportler, der sich für einen bestimmten Zeitraum ganz auf den jetzigen Ballwechsel fokussiert - umgeben von wohltuender Irrelevanz aller übrigen Eindrücke, Reize, Fragen, Befindlichkeiten …

Wie angenehm schlicht Dasein da sein kann -
ein genussvolles und erholsames Nichtstun!

Ihre Susanne Mingers